以下是关于Chrome浏览器自动弹窗拦截插件操作技巧的内容：
1. 选择合适插件：在Chrome应用商店中搜索“广告拦截”或“弹窗拦截”，如AdBlock、uBlock Origin等，根据评分和评论选择适合自己的插件。
2. 安装插件：点击插件下方的“添加到Chrome”按钮，在弹出的确认对话框中点击“添加扩展程序”，等待安装完成。
3. 基本设置：安装完成后，点击浏览器右上角的插件图标，进入设置页面。可开启“阻止所有广告”“阻止弹窗”等基础选项，部分插件还可根据自身需求进行更详细的设置，如自定义过滤规则、白名单设置等。
4. 更新与维护：定期检查插件是否有更新，确保其能持续有效拦截弹窗。若遇到某些网站弹窗无法拦截的情况，可在插件设置中添加该网站的特定规则，或向插件开发者反馈问题。