要下载并安装谷歌浏览器手机版，请按照以下步骤操作：
1. 打开手机应用商店（如苹果App Store或安卓Google Play）。
2. 在搜索栏中输入“谷歌浏览器”或“Chrome”，然后点击搜索。
3. 找到“谷歌浏览器”应用，点击“安装”按钮。
4. 等待安装完成，安装完成后点击“打开”。
5. 首次使用谷歌浏览器时，您可能需要进行一些设置，例如添加邮箱、设置语言等。根据需要选择相应的选项。
6. 安装完成后，您可以开始使用谷歌浏览器浏览网页、查看新闻、阅读电子书等。
关于优化操作，以下是一些建议：
1. 保持浏览器更新：定期检查并更新谷歌浏览器的最新版本，以获得最新的功能和安全修复。
2. 清理缓存和历史记录：定期清理浏览器的缓存和历史记录，以释放存储空间并提高性能。
3. 使用隐身模式：在浏览网页时，可以使用隐身模式来保护您的隐私。
4. 禁用不必要的插件：确保不安装不必要的插件，以免占用过多资源。
5. 调整缩放级别：根据您的视力和屏幕大小调整缩放级别，以获得更好的阅读体验。
6. 使用广告拦截器：如果您经常遇到广告干扰，可以使用广告拦截器来屏蔽广告。
7. 使用夜间模式：开启夜间模式可以降低屏幕亮度，减少对眼睛的刺激。
8. 使用键盘快捷键：熟悉并使用键盘快捷键可以提高工作效率，例如快速访问书签、标签页等。