Safari浏览器阅读模式背景颜色切换方法可以通过以下步骤来实现，以更护眼：
1. 打开Safari浏览器。
2. 点击屏幕右下角的“阅读模式”按钮（通常是一个类似书本的图标）。
3. 在弹出的菜单中，选择你想要的背景颜色。
4. 点击“确定”或“应用”按钮，将背景颜色设置为你喜欢的颜色。
5. 为了进一步保护眼睛，你还可以在Safari浏览器的设置中调整亮度和对比度。
通过以上步骤，你可以更护眼地使用Safari浏览器的阅读模式背景颜色切换方法。