以下是关于Google浏览器下载扩展程序更新教程的内容：
1. 通过Chrome网上应用店更新：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个竖点图标，选择“更多工具”->“扩展程序”。在扩展程序页面中，找到需要更新的扩展程序，如果该扩展有可用更新，会显示“更新”按钮，点击即可进行更新。
2. 设置自动更新：在扩展程序页面中，确保“开发者模式”未被勾选。如果已勾选，请取消勾选。然后，点击右下角的“设置”图标（通常是一个齿轮形状），在设置页面中，找到“自动更新扩展程序”选项，将其开启。这样，当有扩展程序更新时，浏览器会自动下载并安装更新，无需手动操作。
3. 检查更新频率：在扩展程序的设置页面中，可以查看或调整扩展程序的更新频率。有些扩展程序可能默认设置为每天检查更新，而有些则可能每周或每月检查一次。可以根据自己的需求进行调整。
4. 注意事项：在更新扩展程序之前，建议先备份重要的数据和设置，以防更新过程中出现问题导致数据丢失。同时，要确保从官方或可信的来源获取扩展程序，避免下载和安装来自不明来源的扩展程序，以免带来安全风险。